Saoil a bheil duine sam bith eile càite a bheil an airgead aca air a dhol aig deireadh gach mìos? Tha cuimhne agam a bhith a ’suidhe sìos gus buidseat a sgrìobhadh a-mach leis an duine agam agus a’ cur iongnadh orm leis an uiread airgid a rinn sinn gach mìos. Bha e tòrr a bharrachd na bha mi a ’smaoineachadh, mar sin carson a bha e fhathast a’ faireachdainn mar nach robh sinn a ’faighinn seachad air?
B ’e pàirt mhòr den duilgheadas againn a bhith a’ cosg cus air biadh. Bha turasan gun inntinn chun bhùth ghrosaireachd gun phlana, ag ithe a-muigh gach deireadh-seachdain, agus seirbheisean ballrachd bìdh a ’dol gun chleachdadh. Faodaidh caitheamh bìdh èaladh gu sgiobalta gun a bhith mothachail, agus mura h-eil thu faiceallach, faodaidh e tòiseachadh air d ’ionmhas a ghabhail thairis. Seo dìreach beagan chomharran gu bheil an t-àm ann atharrachadh a dhèanamh.
Tha do frids làn de thoraidhean millte
Is e seo aon a tha mi fhathast ciontach. Ma dh ’fhosglas tu do frids faisg air deireadh na seachdain agus gum feum thu tòiseachadh a’ tilgeil air falbh na dearcan mollta agus na h-ùbhlan grod, cheannaich thu cus aig a ’bhùth ghrosaireachd. ‘Thoir sùil air a’ frids agad, ’còcaire agus riochdaire còcaireachd Cathair New York Clare Langan dh ’innis mi. 'Tha cus de thoradh a tha a' crìonadh, cnagain gun fhosgladh agus toraidhean a tha air tighinn gu crìch a 'sealltainn gu bheil thu a' ceannach cus agus a 'cruthachadh sgudal.'
Is e dòigh furasta air seo a chasg le bhith a ’dèanamh tasgadh sgiobalta de na tha agad mu thràth mus dèan thu do bhùthan grosaireachd. Cheannaich mi stàplalan mar sauce tomato uair is uair a-rithist nuair a bha jar làn mar-thà na shuidhe sa chaibineat againn. Faodaidh còig mionaidean a bharrachd de ùine prep mus stòr thu do chuideachadh gus sàbhaladh mòr.
Bidh e an-còmhnaidh a ’faireachdainn mar nach eil dad agad ri ithe
Chan eil an seann dhuilgheadas a bhith a ’faighinn clòsaid làn aodach, ach chan eil dad ri chaitheamh dìreach a’ buntainn ri aodach. Às deidh ceannach airson biadh air Didòmhnaich, chan eil dad nas sàrachail na bhith a ’fosgladh a’ frids Diluain agus gun a bhith eòlach air dè a nì thu. Is e comharradh eile nuair a tha thu air ruith mòr grosaireachd a dhèanamh, ach fhathast ‘chan eil dad ri ithe,’ ’thuirt Langan. ‘A bheil thu a’ cosg cus air greimean-bìdh agus grìtheidean airson biadh nach dèan thu gu bràth? Thoir sùil air an t-seachdain agad agus bi fìrinneach le cia mheud biadh a tha thu ag ithe aig an taigh. Cha leig thu leas plana bìdh làn-shèideadh agus seisean prep bìdh a dhèanamh, ach bi onarach leis na cleachdaidhean agad agus dèan ceannach a rèir sin. '
Bidh mi tric a ’faighinn cus inntinn bho reasabaidhean Pinterest, cuir na grìtheidean ris an liosta bhùthan, ach cha bhith mi a-riamh a’ faighinn timcheall air a bhith a ’cruthachadh a’ chraobh Nollaige sin air a dhèanamh le gràinneanan agus dearcan. Bi onarach leat fhèin nuair a bhios tu a ’dèanamh liosta grosaireachd agus thoir sùil air biadh a tha thu air a chaitheamh san àm a dh’ fhalbh. Cum ris na stàplalan agus beagan rudan a bharrachd gach seachdain.
Chan eil fios agad dè a chosgas biadh
A h-uile a-nis agus an uairsin, bidh mi a ’faighinn suirghe a-steach do phrògram de Tha a ’phrìs ceart . Tha fios agad gu bheil thu air a bhith ann. Mar as trice bidh seòrsa de gheama grosaireachd ann far am feum farpaisich tomhas a dhèanamh air prìs nithean grosaireachd cumanta. Tha e iongantach an àireamh de dhaoine aig nach eil beachd. Mura h-eil fios agad dè a th ’ann am prìs reusanta, bidh thu fada nas dualtaiche cus a phàigheadh.
Is e cuid de shoidhnichean a chosgas tu cus air grosairean le bhith a ’fàs mothachail air na chosgas biadh. Chan eil beachd aig a ’mhòr-chuid de dhaoine ach a-mhàin na trì mòra: aran, bainne, agus uighean, ' Jamie Logie , neach-beathachaidh, coidse slàinte is sunnd, agus trèanair pearsanta, air innse dhomh. ‘Às deidh sin, chan eil fios aig a’ mhòr-chuid de dhaoine a bheil iad a ’faighinn cùmhnant, mar sin ionnsaich dè a chosgas biadh. Thoir sùil air bileagan agus timcheall air na stòran. San dòigh seo bidh fios agad a bheil thu a ’faighinn deagh luach air rudeigin. '
connspaid flùr lili geal
Cha bhith thu a ’coimhead air na cuidhteasan agad
Dè cho tric a thilleas tu dhachaigh bhon bhùth ghrosaireachd agus a ’tilgeil an ath-chuairteachadh agad san ath-chuairteachadh gun a bhith a’ coimhead air? Is e deagh bheachd a th ’ann a bhith a’ frasadh, dìreach airson a bhith a ’coimhead airson pàtrain no dòighean ùra air sàbhaladh. ‘Cùm do bhilean gach uair agus dìreach dèan coimeas gus faicinn a bheil thu a’ fuireach anns a ’phàirce-ball no a’ dol tòrr thairis air gach uair, ’chomhairlich Logie. ‘Ma tha thu airson faighinn a-mach ciamar a tha thu a’ cruachadh, bidh an dachaigh àbhaisteach a ’cosg timcheall air $ 585 gach mìos air biadh. Den sin, thèid $ 385 den sin a chosg air biadh ri ithe aig an taigh. ' Ma tha an àireamh sin a ’faireachdainn ìosal dhut, tòisich a’ dèanamh beagan atharrachaidhean gus do bhile bìdh a thoirt sìos.
Is e biadh bìdh a ’chosgais as motha agad
Chan eil duine dèidheil air an Didòmhnaich aca a chaitheamh a ’dol thairis air buidseat, ach dh’ fhaodadh beagan mhionaidean de phian cur gu mòr nuair a thig e gu sàbhalaidhean, saor-làithean, agus pàigheadh airson colaisde. Thoir sùil air a ’bhuidseit mhìosail agad agus faigh a-mach dè na raointean a dh’ fheumas a ’chuid as motha de mhaoin. Mas e biadh a ’chosgais as motha agad, tha an t-àm ann gluasad. ‘Tha soidhnichean eile a’ toirt a-steach ma chosgas tu barrachd air biadh na cosgaisean sam bith eile no ma chosgas tu barrachd air a bhith ag ithe a-muigh na tha thu a ’dèanamh air biadh bìdh,’ thuirt Logie.
Tha do pantry làn de bhiadhan nach bi thu a ’cleachdadh
Ghluais an teaghlach againn o chionn ghoirid, agus bha e na adhbhar nàire dhuinn na bha de bhiadh air a thilgeil air falbh. Thàinig a ’mhòr-chuid den bhiadh a chaidh a chaitheamh bho dhoimhneachd sa phantraidh. Bha seann ghràinean agus spìosraidhean a dhìochuimhnich mi o chionn bhliadhnaichean dìreach nan suidhe air na sgeilpichean gun chleachdadh.
‘Ma bheir thu fa-near gu bheil thu air rudan‘ falaichte ’a chuir nad pantry nach cleachd thu a-riamh, is dòcha gu bheil thu a’ caitheamh barrachd na dh ’fheumas tu aig a’ bhùth, ’coidse ionmhais Jessi Fearon dh ’innis mi. Bidh sinn a ’toirt dùbhlan dhuinn fhìn a h-uile dà mhìos airson a dhol seachdain gun a bhith a’ ceannach dad aig a ’bhùth ach bainne, uighean, agus aran gus na tha againn ri làimh a chleachdadh. Tha e na iongnadh na rudan a lorgas tu anns an pantry agad nach eil cuimhne agad air an ceannach. ' Bidh mi gu cinnteach a ’gabhail ris an dùbhlan seo.
Tha a ’chairt agad làn bhogsaichean
Tha mì-thuigse cumanta ann gu bheil ithe fallain gu math daor. Ach, thoir aire do na chosgas na biadhan giullaichte. ‘Tha fios agad gu bheil thu air cus a chosg air grosairean ma tha barrachd bhogsaichean agad na pocannan anns a’ chairt agad, ’mhìnich an Dr Miles-Thomas. Mar as trice tha a bhith a ’ceannach iomall na bùtha nas fhallaine agus nas saoire. ' Gabh le measan agus glasraich ùra, feòil lean, agus gràinnean slàn.
Bidh do bheatha shòisealta gu lèir a ’tachairt ann an taighean-bìdh
Tha ithe a-muigh còmhla ri caraidean an-còmhnaidh na eòlas spòrsail agus socair. Faodaidh tu biadh iongantach a mhealtainn gun duine a bhith ga ullachadh no ga ghlanadh às deidh sin. Ach, na turasan sin uile chun taigh-bìdh, bàr, agus bùth cofaidh cuir suas .
bothain piotsa rùsg lìonta cù teth
Feuch ri dòighean ùra is cruthachail a lorg gus tighinn còmhla nach bi a ’tighinn timcheall air biadh is caitheamh. Dh ’fhaodadh tu eacarsaich còmhla, a dhol air cuairt, no dìreach tighinn còmhla aig dachaighean càch a chèile.
Chan eil thu a ’ceannach ach aig Whole Foods
Ìomhaighean Getty Tha na solais foirfe, tha na dathan beòthail, agus tha a h-uile duine dìreach a ’coimhead mar sin air an cur ri chèile. Tha, tha mi a ’bruidhinn mu dheidhinn ceannach aig Whole Foods agus stòran grosaireachd àrd eile. Chan eil mi a ’dol a laighe. Is fheàrr leam an t-eòlas Whole Foods na na h-àiteachan bargan, ach tha e cudromach tuigsinn dìreach dè a bharrachd a chosgas sin. Mar eisimpleir, Biadh slàn thàinig e na theine nuair a bha iad a ’reic orainsearan ro-peeled airson $ 6.
A rèir Post Huffington , Thug Whole Foods air falbh an rud sin nas fhaide air adhart agus mhìnich iad gu bheil ‘mòran de ar luchd-ceannach dèidheil air goireasachd nan tairgsean toraidh gearraichte againn, ach b’ e cùis shìmplidh a bha seo far an robh dòrlach de stòran a ’feuchainn ri aire toraidh ràitheil nach deach a làn smaoineachadh. Tha sinn toilichte gun do chomharraich cuid de luchd-ceannach e gus am faodadh sinn sùil nas mionaidiche a thoirt. '
Cuimhnich gu bheil mòran de na stuthan aig stòran grosaireachd àrd ann dìreach airson toirt ort cus a chosg.
Bidh thu a ’ceannach biadh airson a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr
Is e aon ribe caitheamh a tha mòran againn a ’ceannach rudan mar biadh dha duais dhuinn fhìn airson deagh ghiùlan. Dh'fheumadh tu a bhith ag obair fadalach, mar sin tha thu airidh air a 'phiotsa sin, ceart? A rèir gu aon sgrùdadh , nuair nach eil sinn a ’smaoineachadh gu bheil tòrr cumhachd tiomnaidh againn, tha sinn buailteach duais a thoirt dhuinn fhìn le bhith a’ ceannach cus. Ach, nuair a smaoinicheas sinn gu bheil tòrr cumhachd tiomnaidh againn, is urrainn dhuinn fuireach air a ’chùrsa. Gabh mionaid agus smaoinich air na beagan thursan mu dheireadh a cheannaich thu biadh no a chaidh thu a-mach airson ithe. An robh amannan ann nuair a bha thu a ’toirt duais dhut fhèin no a’ feuchainn ri toirt ort fhèin a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr?
An ath thuras a thèid do bhuaireadh gus bualadh air an drive-thru air latha garbh, cuimhnich gu bheil pailteas cumhachd tiomnaidh agad agus nach fheum thu airgead a chaitheamh air biadh nach eil thu eadhon ag iarraidh. Agus mura h-urrainn dhut seasamh an aghaidh, dèan cinnteach gun stèidhich thu thu fhèin airson soirbheachadh. Na bi eadhon a ’dol faisg air an taigh-bìdh ma dh’ fhaodadh tu a bhith air do bhuaireadh. ‘Ma tha fios agad gu bheil droch latha air a bhith agad agus gu bheil thu buailteach a dhol a cheannach gus duais a thoirt dhut fhèin, is dòcha gum bi thu airson a bhith a’ seachnadh a dhol taobh na stòran air an latha sin, ’thuirt ùghdar an sgrùdaidh Veronika Job dh ’innis an Iris Wall Street .
Cha bhith thu a ’cleachdadh liosta grosaireachd
Is e reasabaidh airson mòr-thubaist a th ’ann a bhith a’ bualadh air a ’bhùth ghrosaireachd gun phlana. Tha e glè choltach gum bi thu air feadh na bùtha agus a ’tòiseachadh a’ toirt fa-near dha na toraidhean iongantach sin nach eil thu a ’feumachdainn, ach a’ tighinn gu crìch anns a ’chairt agad. Na bi a-riamh a ’dol don bhùth ghrosaireachd às aonais liosta na làimh. Beachdaich air a bhith a ’cleachdadh app mar Grosaireachd IQ far an urrainn dhut rudan a chuir ris gu furasta mar a smaoinicheas tu orra tron t-seachdain.
Tilgidh tu na tha air fhàgail agad
Nuair a thig e gu na tha air fhàgail, tha e coltach gu bheil daoine an dara cuid dèidheil orra no gu bheil gràin aca orra. Tha mi a ’tachairt a bhith a’ tuiteam a-steach don roinn gaoil agus b ’urrainn dhomh an aon bhiadh ithe fad na seachdain. Ach, chan urrainn dha mòran dhaoine seasamh ag ath-aithris an aon bhiadh agus crìochnaich iad a ’tilgeil air falbh. Bidh seo a ’cur suas ri tòrr biadh is airgead a thèid a chaitheamh.
A rèir Buidheann Bidhe is Àiteachais nan Dùthchannan Aonaichte, tha timcheall air trian de bhiadh ullaichte air feadh an t-saoghail air a chaitheamh gach bliadhna. Tha iad cuideachd ag ràdh gur e na biadhan as buailtiche a bhith air an caitheamh an fheadhainn as motha a tha a dhìth air na cuirp againn - measan agus glasraich. Mura h-urrainn dhut an spinach ùr a tha air fhàgail a chleachdadh, cruthaich agus tilg ann an smoothie e. Coimhead airson dòighean ùra air am biadh a chleachdadh gus casg a chuir air boredom agus a chumail ùr.
Bidh thu a ’ceannach a h-uile dad organach
Nuair a tha biadh organach, bidh a ’mhòr-chuid againn dìreach a’ gabhail ris gu bheil e nas fhallaine agus nas àirde càileachd. Is dòcha gur e sin as coireach gu bheil sinn deònach tòrr a bharrachd a phàigheadh air a shon. Tha e a ’coimhead meallta, ach tha sinne luchd-cleachdaidh deònach a bhith a’ pàigheadh a dhà uimhir airson toradh leis an ainm ‘organach,’ agus bidh sinn ga dhèanamh gun eadhon smaoineachadh mu dheidhinn. Tha seo na dhuilgheadas, seach gu bheil biadh na phàirt cho mòr de bhuidseatan a ’mhòr-chuid de dhaoine. ‘Mar as trice, às deidh morgaids no màl, a tha nan cosgaisean stèidhichte, is e biadh a’ mhòr-chuid den chosgais mìosail as àirde a th ’aig mo luchd-dèiligidh,’ thuirt Shannon McLay, ùghdar Trèan do shlighe gu sunnd ionmhasail , dh ’innis Worth làitheil .
Ma cheannaicheas tu a h-uile biadh organach mar as trice, dèan beagan rannsachaidh gus faighinn a-mach a bheil e dha-rìribh luachmhor. A rèir sgrùdadh anns an Eachdraidh leigheasan taobh a-staigh , chan eil mòran dearbhaidh ann gu bheil biadh organach nas beathachail no nas sàbhailte. Dh ’fhaodadh ceannach organach lùghdachadh a dhèanamh air na tha sinn a’ faicinn de cheimigean, ach eadhon cha deach sin a dhearbhadh gu làidir.
Bidh thu a ’tilgeil cùpain a-steach don sgudal
Mas e thu an seòrsa neach a thilgeas air falbh na cùpain a gheibh thu sa bhogsa puist agad gach seachdain, is dòcha gu bheil thu a ’tilgeil tòrr airgid air falbh. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith meallta na pàipearan a chuir air falbh agus an cur air falbh mar phost sgudail, dh’ fhaodadh beagan mhionaidean a ’dol troimhe mòran a shàbhaladh dhut air cosgaisean grosaireachd. Tha an aon rud a ’tachairt airson na cùpain a thèid a thoirt dhut gu tric leis a’ chuidhteas agad aig a ’bhùth ghrosaireachd. Tha na ceudan de bhilleanan de chùpain air an toirt do luchd-cleachdaidh gach bliadhna, ach a-mhàin tha bloigh bheag dhiubh air an toirt air falbh . Ma tha thu a ’cur do sgudal san sgudal, tha thu a’ cosg barrachd na bu chòir dhut.
Bidh thu a ’ceannach fhad‘ s a tha an t-acras ort
A ’ceannach air stamag falamh? Droch bheachd. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn ma tha thu a’ dol don bhùth ghrosaireachd fhad ‘s a tha an t-acras ort a’ ciallachadh gum bi thu nas dualtaiche ceannaich biadh nach eil cho beathachail agus barrachd airgead a chosg gu h-iomlan. An iongantas chan eil e air a chuingealachadh ri biadh , an dàrna cuid. Faodaidh eadhon ceannach airson aodach fhad ‘s a tha an t-acras ort bile fada nas àirde na ma chuireas tu dheth an spree bhùthan agad gus an deidh dhut ithe. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh nach eil thu buailteach don mhìorbhail seo, ach tha cothroman ann, ma tha thu a’ ceannach le stamag gruamach, tha thu cuideachd a ’cosg cus.
Cha bhith thu a ’pacadh lòn a-riamh
Tha mòran dhaoine den bheachd gur e splurge beag a th ’ann a bhith a’ cosg beagan dhollairean air lòn a h-uile latha, ach tha an t-airgead sin a ’cur suas gu math luath. Bidh Ameireaganaich a ’caitheamh mìltean de dhollairean air lòn gach bliadhna, cosgais a tha furasta a lughdachadh le bhith a ’toirt do lòn don oifis. Ged is e $ 11 a ’chosgais chuibheasach airson lòn a cheannach, bidh pacadh do chosgaisean fhèin beagan a bharrachd air $ 6 gach min. Le bhith a ’toirt do lòn gu obair dìreach latha no dhà san t-seachdain faodaidh e do chuideachadh gus airgead a shàbhaladh. Mura donn thu a-riamh e, is dòcha gu bheil na cosgaisean bìdh agad nas àirde na bu chòir dhaibh a bhith.
Tha am buidseat agad nas àirde na cuibheasachd na SA
Ma tha thu ag iarraidh dòigh cinnteach air faighinn a-mach a bheil thu a ’cosg cus airgid air biadh no nach eil, thoir sùil air na cuibheasachdan nàiseanta. Tha buidseat bìdh libearalach, a rèir stiùiridhean oifigeil a chaidh fhoillseachadh le Roinn Àiteachais nan Stàitean Aonaichte, eadar $ 1,089- $ 1,273 gach mìos airson teaghlach de cheathrar. Tha sin a ’tighinn gu eadar $ 251- $ 294 gach seachdain, mar sin ma tha thu a’ cosg barrachd na sin is dòcha gum bi thu airson sùil a thoirt air na tha a ’togail do bhile grosaireachd.
Bidh thu fhèin agus do chompanach a ’ceannach na h-aon rudan
Ma tha e na chleachdadh aig an dithis agaibh a bhith a ’ruith chun bhùth ghrosaireachd tron t-seachdain, dèan cinnteach gun dèan thu coimeas eadar notaichean mu na tha thu a’ ceannach. Ma stadas an dithis agaibh a bhith a ’ceannach avocados airson an uair shona a tha thu a’ toirt aoigheachd Dihaoine seo, tha coltas ann gum bi cus agad, agus thèid cuid dhiubh gu dona.
mar a tha cheetos teth flamin air an dèanamh
‘Is e cùis eile ma tha thu fhèin agus an com-pàirtiche agad a’ roinn na bùthan, ach gu bheil thu le chèile a ’ceannach na h-aon rudan,’ mhìnich Logie. ‘Bidh e a’ tighinn air ais chun na bhios sinn a ’tilgeil air falbh gach mìos, mar sin bi mothachail air an sin. Tha an 20 punnd sin de bhiadh caithte a ’cosg timcheall air $ 2,000 dhut gach bliadhna. '
