Dealbh: Johnny Autry
Recipe san dealbh: ìm peanut & banana hemp
Blasta, sàsachail agus furasta am pacadh, chan eil ceist sam bith ann carson a tha bananathan mar na measan as reic ann an Ameireagaidh. Tha bananathan làn de bhuannachdan slàinte , a 'gabhail a-steach lùghdachadh cunnart tinneas cridhe agus lùghdachadh bruthadh-fala (dìreach cuid de na h-adhbharan carson cha bhith aon neach-dietachaidh a’ fàgail a’ bhùth ghrosaireachd às an aonais ). Seo còig beachdan bìdh fallain le banana a nì rud math eadhon nas fheàrr.
a bheil sgiathan fiadhaich buabhaill air an frioladh
Smoothie Carrot Banana
238 cal
Soak 1 ceann-latha Medjool ann an 2 tbsp. uisge teth airson 5 mionaidean. Cuir còmhla ann am inneal-measgachaidh le 1 banana, 1⁄2 cupan gach kefir sìmplidh geir ìosal, curranan gearraichte agus ciùban deigh, agus pinch de ghinger talmhainn. Measg gus am bi e rèidh.
Toast banana Tahini
286 cal
Sgaoil 1 tbsp. tahini air 1 sliseag toast làn-chruithneachd. Bàrr le 1 banana air a ghearradh, dòrtadh le 1 tsp. mil agus crathadh le pinch de shalainn mara sgeadachail.
fìon-dhearcan leann-ubhal
ìm peanut & banana hemp
229 cal
Sgaoil 1 tbsp. ìm peunut thairis air 1 banana agus cuir a-steach 1 tsp. cridheachan hemp.
Banana Chia Pudding
274 cal
Mash 1 banana ann am bobhla beag. Gabh ann an 1⁄2 cupan bainne almond sìmplidh gun mhilleadh, 2 tbsp. sìol chia agus 2 tsp. syrup maple fìor-ghlan. Refrigerate airson co-dhiù 1 uair a thìde agus suas ri 3 latha. Cruthaich agus mullach le 1 briosgaid wafer vanilla crùbach.
reasabaidh airson bìdean ugh starbucks
Sundae Cream Nice Banana
314 cal
Puree 1 cupan banana reòta reòta (mu 1 banana mòr) ann am pròiseas bidhe gus am bi e rèidh. Gluasad gu bobhla beag agus mullach le 1/4 cupan pretzels brùite, 1 tbsp. peunuts ròsta gun salann agus 1 tsp. chips beaga chocolate.
