Ùine còcaireachd: 20 mion Ùine iomlan: 20 mion Seirbheis: 2 Toradh: 2 frithealadh, 1 cupa fialaidh gach fear Pròifil beathachaidh: Cridhe fallain ìosal-calorie àrd fiber glasraich gun ghluten vegan ìosal sodium bruthadh-fala àrd àrd cailcium cnàimh Slàinte Aosda fallain torrachas fallainLeum gu fìrinnean beathachaidh Tàthchuid
-
1 1/2 cupan bainne neo-geir no bainne neo-bainne, leithid bainne soymilk no almain
-
½ cupa Sùgh oraind
taigh-bìdh biadh luath mexican
-
1 cupa coirce rolaichte seann-fhasanta
-
1 cupa Pìosan 1/2-òirleach ruadh ruadh, ùr no reòta
-
½ teaspoon cinnamon talmhainn
-
Pìos salainn
dè thachras ma dh'itheas tu cearc gun chòcaireachd
-
2-3 lòch-bhùird de shiùcair dhonn, syrup maple fìor-ghlan no syrup agave
-
2 lòchran-bhùird peansan gearraichte no cnòthan eile, air an toastadh (faic Tip) ma thogras tu
Stiùiridhean
-
Cuir còmhla bainne, sùgh, coirce, rhubarb, cinnamon agus salann ann an sospan meadhanach. Thoir gu boil thairis air teas meadhanach àrd. Lùghdaich an teas, còmhdaich agus bruich aig builgean gu math socair, a 'gluasad gu tric, gus am bi an coirce agus an rhubarb taitneach, mu 5 mionaidean. Thoir air falbh bhon teas agus leig seachad seasamh, còmhdach, airson 5 mionaidean. Cruthaich ann am milseag gus blas a dhèanamh. Bàrr le cnothan.
Molaidhean
Gliocas: Gus cnothan gearraichte a thòstadh, cuir ann an sgileag bheag thioram agus bruich thairis air teas meadhanach ìseal, a 'gluasad fad na tìde, gus am bi iad cùbhraidh agus aotrom donn, 2 gu 4 mionaidean.
Bu chòir do dhaoine le galar celiac no mothachadh gluten coirce a chleachdadh a tha saor bho ghluten, oir gu tric bidh coirce air a thruailleadh le cruithneachd is eòrna.
