Ùine Prep: 25 mion Ùine a bharrachd: 6 uairean 15 mion Ùine Iomlan: 6 uairean 40 mion Seirbheisean: 8 Toradh: 8 servings Pròifil beathachaidh: Tinneas an t-siùcair ìosal-calorie fallain cridhe fallain ugh gun ugh saor bho sodium ìosal gun chnòLeum gu fìrinnean beathachaidh Tàthchuid
-
1 avocado mòr, air a leth, air a sìol, air a slaodadh agus air a ghearradh suas
-
1 cupa bainne gun geir
-
⅓ cupa siùcar (faic Tip)
-
¼ teaspoon craiceann aoil air a ghearradh gu breagha
-
⅓ cupa sùgh aoil
-
2 spàin-bùird mil
-
1 teaspoon ginger ùr gràtaichte no 1/2 teaspoon ginger talmhainn
-
1 Sgoltagan pita cinnamon-siùcair bèicearachd
Stiùiridhean
-
Ann am measgadair, cuir avocado, bainne agus siùcar còmhla. Còmhdaich agus measgachadh gus am bi e gu math rèidh. Thoir am measgachadh a-steach do mhias bèicearachd ceàrnagach 2-quart. Cruthaich ann an craiceann aoil, sùgh aoil, mil agus ginger. Còmhdaich le foil agus reothadh airson co-dhiù 6 uairean a thìde no gus a bhith daingeann, a 'gluasad uaireannan gus am bi am measgachadh a' reothadh gu cothromach.
-
Airson frithealadh, leig seachad seasamh aig teòthachd an t-seòmair airson 15 mionaidean. A 'cleachdadh forc, sgrìob thairis air mullach a' mheasgachadh reòta; roinn am measgachadh sgrìobte am measg ochd bobhlaichean seirbheis. Ma tha thu ag iarraidh, sgeadaich le sgoltagan pita cinnamon-siùcair.
Molaidhean
Gliocas: Ma chleachdas tu ionad-siùcair, tagh bho Splenda (R) granular no Equal (R) spàin no pacaidean. Lean treòrachadh pacaid gus meud toraidh a chleachdadh co-ionann ri 1/3 cupan siùcar. Beathachadh gach seirbheis le neach-ionaid: mar a tha gu h-ìosal, ach a-mhàin 79 cal., 11 g carb.
