Dealbh: Dealbh stoc Getty/G
Tha sinn uile eòlach air cuideigin a bhios a’ mionnachadh le leth-ghalan de Pedialyte no ceapaire bracaist greasy as fheàrr leotha gus an leigheas bho dhroch hangover. Ach a bheil na ‘leigheasan’ sin na chuideachadh dha-rìribh? Thug sinn sùil air ochd leigheasan hangover mòr-chòrdte gus faicinn am faodadh fìor luach a bhith air an cùlaibh.
Deochan Spòrs no Deochan Electrolyte
Bidh deochan mar Gatorade agus Pedialyte gu tric air an cleachdadh mar leigheasan hangover air sgàth an ìre àrd de electrolyte a th’ ann. Bidh deoch làidir a 'toirt às a' bhodhaig, agus bidh electrolytes mar sodium agus potasium a 'cuideachadh le bhith a' brosnachadh uisgeachadh agus cothromachadh uisge.
Ach, tha eòlaichean slàinte san fharsaingeachd ag aontachadh sin tha uisge nas fheàrr na deochan spòrs airson uisgeachadh mura h-eil thu air a bhith ag eacarsaich airson ùine mhòr. Bidh deochan spòrs agus deochan electrolyte eile cuideachd gu tric air an luchdachadh le siùcar, rud nach eil a’ dol a chuideachadh do hangover! Tha e nas fheàrr uisge a òl às deidh dhut deoch làidir a chleachdadh gus casg a chuir air dìth uisgeachadh agus an ceann goirt sin an ath latha.
lèirmheas pizza club sam bith
Is dòcha gur e an aon eisgeachd an seo * * uisge cnò-chnò, mar a tha e na h-aon còig electrolytes lorgar ann am fuil dhaoine - fhad ‘s a tha Gatorade a’ tabhann sodium agus potasium a-mhàin. Ach tha tuilleadh rannsachaidh ri dhèanamh fhathast mus urrainn dhuinn a chleachdadh mar fhìor leigheas hangover.
Dè a nì thu às deidh dhut cus siùcar itheBrothy Soups
Thathas cuideachd den bheachd gu bheil brotagan stèidhichte air Bouillon mar leigheas mòr-chòrdte, air sgàth gu bheil tòrr salainn ann agus tòrr potaisium. Mar a nochdas e, tha glè bheag de photasium ann an ciùban bouillon - agus tòrr sodium!
Ged a tha e math brot beathachail, làn glasraich fhaighinn nad daithead, is dòcha nach e seo an leigheas hangover as fheàrr a-muigh an sin. Tha luach faisg air leth latha de shalainn ann an cuid de chiùban bouillon, agus dh’ fhaodadh sin toirt ort a bhith a’ faireachdainn blàth, a’ dèanamh na cùise nas miosa.
Measan
Lorg sgrùdadh o chionn deicheadan gum faodadh ithe mheasan slàn no ann an cruth sùgh mheasan cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran hangover, agus tha e air a bhith na leigheas hangover mòr-chòrdte bhon uair sin. Thathas air a bhith den bheachd o chionn fhada gum faod fructose metabolism alcol a luathachadh sa bhodhaig, ach tha rannsachadh a’ sealltainn nach urrainn dha dha-rìribh buaidh a thoirt air comharran deoch làidir no hangover.
Ach, cuidichidh measan le bhith a’ toirt lùth dhut, a’ uisgeachadh a’ chuirp gu nàdarrach agus gad chuideachadh le bhith a’ luchdachadh suas beathachadh cudromach leithid vitamain B agus C, a bharrachd air potasium. Le bhith a’ ruighinn airson banana a’ chiad rud sa mhadainn no smoothie le toradh trom bidh e fhathast a’ beathachadh a’ chuirp agus a’ toirt beagan gualaisg dhut gu cumhachd tron latha.
‘Falt a’ Choin’
Tha sinn uile eòlach air cuideigin a bhios a’ ruith oidhche de bhith ag òl le lionn fuar-deighe gus nach bi acras orra, ach an e dìreach sgeul bailteil a tha sin cuideachd? Tha e coltach gu bheil saidheans ag ràdh 'gu tur.'
Post bho Ionad Meidigeach Cedars-Sinai a’ mìneachadh gur e as fheàrr a bhith ag òl lionn sa mhadainn deagh othail a thoirt dhut agus do tharraing air falbh bho na comharran hangover agad, ach tha thu dha-rìribh a’ cur dàil air na tha do-sheachanta. Chan eil sinn ag innse dhut gun òrdaich thu mimosa aig brunch an ath latha, dìreach na bi a’ smaoineachadh gu bheil e a’ dol a leigheas an ceann goirt sin!
Starches
Bidh mòran againn a’ smaoineachadh air aran, pasta no starches eile ‘a’ bogadh suas an alcol anns na cuirp againn, ach chan eil e ag obair dìreach mar sin. Ged nach toir sliseag de thòstadh avocado a-steach cuairt cocktails an-raoir, is dòcha gun cuidich e thu ann an dòighean eile.
Mar as trice bidh gualaisgean stalcach mì-mhodhail agus faodaidh iad a bhith buannachdail airson casg no faochadh a thoirt do chomharran nausea, a bharrachd air a bhith a 'cumail do shiùcair fola bho bhith a' dupadh ro ìosal. Gu dearbh, faodaidh tu a bhith ag òl deoch làidir bacadh a chur air riaghladh siùcar fuil , mar sin tha e cudromach do bhodhaig a bheathachadh le carbs iom-fhillte fallain.
Cocktails nach e bomaichean siùcair a th’ anntaCofaidh
Is dòcha gum bi cofaidh nas buailtiche ruighinn airson na botal uisge às deidh oidhche de dh'òl, ach dh'fhaodadh gum bi caffeine air ais nas fhaide air adhart. Ged a dh’ fhaodadh e faochadh a thoirt don fhaireachdainn ‘jet lag’ sin airson ùine, faodaidh cofaidh a bhith a’ dehydrating, leis gu bheil e diuretic, agus mar sin tha e cudromach tòrr uisge òl ri taobh do chupa Eòs.
Is dòcha gum b’ fhiach duais a thoirt dhut fhèin le cupa cofaidh teth dìreach às deidh dhut glainne mòr uisge a bhualadh. Cha dèan cupa no dhà dochann, fhad ‘s a bhios tu ag ath-lìonadh do bhodhaig le barrachd uisge agus electrolytes.
Biadh Greasy
Is dòcha gu bheil an ceapaire bacon, ugh is càise sin a’ coimhead mar an leigheas hangover foirfe oir tha thu ga iarraidh. Ach, cha leig thu leas do bhruadar mu mhaitheas eggy a thrèigsinn gu tur sa mhadainn às deidh dhut òl.
Le bhith a’ taghadh uighean nas fhallaine, còmhla ri toast làn-ghràin agus avocado, an àite càise is aran geal dh’ fhaodadh sin a bhith na dhòigh math air am beathachadh a thoirt don bhodhaig a dh’ fheumas tu às deidh dhut an t-acras a dhùsgadh. Tha uighean beairteach ann an todhar a chuidicheas le bhith a’ dèanamh glutathione - antioxidant a chuidicheas briseadh sìos fo-thoraidhean puinnseanta ann an deoch làidir. Le cuir a-steach carbs iom-fhillte agus avocado làn potasium (Ceart gu leòr, agus is dòcha rud beag Everything But the Bagel Seasoning), gheibh do bhodhaig an àrdachadh a dh’ fheumas e fhaighinn air ais bho oidhche a-muigh.
far am bi farpaisich òigridh masterchef a ’cadalPlana bìdh detox latha às deidh sin
Pickles
Is dòcha gu bheil cuimhne agad air cuideigin a tha a’ teagasg dhut sùgh picil a ghabhail gus hangover air ais sa cholaiste a sheachnadh, ach tha tòrr a bharrachd ann airson hangover a leigheas na bhith a’ meudachadh na tha de sodium agad a’ gabhail a-steach. Tha picil gu math ìosal ann an calaraidhean, carbs, geir agus pròtain, gan dèanamh mar phrìomhachas ìosal airson faochadh a thoirt do hangover.
Feumaidh do bhodhaig uisgeachadh agus beathachadh ceart às deidh oidhche de bhith ag òl, agus chan eil picil a’ dol a dhèanamh mòran gus faochadh a thoirt do chomharran ceann goirt, sàmhchair no nausea. Na biodh leisg ort an sùgh picil a leigeil seachad ro-gheam mura h-eil thu dìreach dèidheil air blas saillte, briny.
